Yoga et lombalgie : posture douce en torsion

Cette posture aide à prendre soin de son dos en cas de lombalgie chronique. Vous avez un article complet à ce lien jathara pari vartasana. C'est l'une des postures à mettre régulièrement au programme pour bien remettre la colonne en place et on peut l'associer à d'autres postures, comme le sphinx, proposé sur ma chaîne si on pense à bien étirer le bas de son dos en la faisant.

Tous les cinq jours, ma toute nouvelle chaîne propose une nouvelle vidéo pour partager le yoga ; les trente premières vidéos s'adressent tout spécialement aux débutant en respectant la façon de faire des écoles nathas.