Cette posture permet à la fois de s'assouplir en douceur et de travailler les deux nadis, Ida et Pingala. Proposée en dynamique avec des aménagements si vous n'êtes pas assez souple pour la prendre dans sa forme complète, elle convient à tout le monde, à partir du moment où l'on veille à allonger sa nuque et le bas de son dos. Fiche complète...
Cette posture est présentée en dynamique pour montrer comment on adapte si le corps ne peut pas prendre la forme. A noter que la forme que prend le corps n'est que le point de départ à un travail de souffle et de conscience, afin de les unir. Quand ce travail est mené dans le cakra du coeur, la posture délivre...
But : cette posture prépare en douceur aux flexions arrière et le travail dans l'axe permet déjà de subtiliser un peu le souffle.
Cet étirement très facile fait un bien fou à tout le corps physique, en l'incitant à se redresser, à s'étirer; ce faisant, grâce au souffle, les tensions s'apaisent, et les articulations se dénouent.
Un peu de lecture pour compléter !
Je vais régulièrement regrouper les articles et vidéos ici que je propose sur ma chaîne youtube et mon blog.