Séance de yoga holistique débutant 20 minutes

Voici une courte séance qui s'adresse à des pratiquants débutants et occasionnels. Elle permet à travers les postures, mudra, pranayama et concentration d'entrer vraiment dans une séance de yoga adaptée à tous. Je l'ai conçue en utilisant uniquement les vidéos de ma chaîne pour que vous puissiez vous même ensuite créer votre séance en fonction de votre humeur du jour. Toutes les techniques sont expliquées en détail sur la chaine et sur mon blog  Alors, bonne pratique !