Redevenir souple

 Cette vidéo s'adresse aux débutants, qui désirent retrouver un peu de souplesse au niveau du dos, des jambes, des épaules et du cou. Elle est faite en dynamique, et chacun peut l'adapter à ses possibilités du moment. Il faut bien veiller à installer les drishtis et bandhas habituels, et faire circuler le souffle dans l'axe. Au fil des jours, vous verrez votre corps redevenir souple !