La demi-pince en dynamique

Cette posture permet à la fois de s'assouplir en douceur et de travailler les deux nadis, Ida et Pingala. Proposée en dynamique avec des aménagements si vous n'êtes pas assez souple pour la prendre dans sa forme complète, elle convient à tout le monde, à partir du moment où l'on veille à allonger sa nuque et le bas  de son dos. Fiche complète à ce lien