Apprendre à méditer

Apprendre à méditer se fait de façon progressive, pas à pas.... et cette vidéo est parfaite pour commencer. Il est plus facile de le faire après une séance de yoga, mais on peut tout à fait s'adonner à la méditation indépendamment de sa séance.  Aussi, je vous invite à me suivre dans cette vidéo qui s'articule en deux, explication puis guidance.  

Une fiche complète se trouve sur mon blog  

Les bienfaits concernent déjà le mental et les émotions qui s'apaisent ce qui permet de retrouver un calme intérieur bienfaisant.