La posture du sage Marici, en sanskrit मरीचि, veut dire rayon de lumière. Marici est un sage des temps très anciens qui était, dit-on, pure lumière. Il suivait la voie du cœur, de la compassion. Sa dévotion, sa compassion envers toute la création irradiait une lumière bienfaisante tout autour de lui

Cette posture présentée dans sa version pour débutant, nous met en relation avec nos origines. Mais elle a bien d'autres bienfaits.

C'est une pratique énergétique typique du Natha yoga pour préparer le canal central, c'est-à-dire la sushumna, en purifiant les et équilibrant les nadis Ida et Pingala.

Voici une vidéo qui vous permettra de comprendre le but recherché dans cette posture, de savoir comment la prendre, et une petite technique guidée vous permettra de vous y entraîner !

Voici une courte séance qui s'adresse à des pratiquants débutants et occasionnels. Elle permet à travers les postures, mudra, pranayama et concentration d'entrer vraiment dans une séance de yoga adaptée à tous. Je l'ai conçue en utilisant uniquement les vidéos de ma chaîne pour que vous puissiez vous même ensuite créer votre séance en fonction de...

Cette technique peut être utilisée

Apprendre à méditer se fait de façon progressive, pas à pas.... et cette vidéo est parfaite pour commencer. Il est plus facile de le faire après une séance de yoga, mais on peut tout à fait s'adonner à la méditation indépendamment de sa séance. Aussi, je vous invite à me suivre dans cette vidéo qui s'articule en deux, explication puis guidance. ...

Voici un enchaînement de posture en dynamique qui permet en peu de temps :

Cette posture aide à prendre soin de son dos en cas de lombalgie chronique. Vous avez un article complet à ce lien jathara pari vartasana. C'est l'une des postures à mettre régulièrement au programme pour bien remettre la colonne en place et on peut l'associer à d'autres postures, comme le sphinx, proposé sur ma chaîne si on pense à...

Cette posture permet à la fois de s'assouplir en douceur et de travailler les deux nadis, Ida et Pingala. Proposée en dynamique avec des aménagements si vous n'êtes pas assez souple pour la prendre dans sa forme complète, elle convient à tout le monde, à partir du moment où l'on veille à allonger sa nuque et le bas de son dos. Fiche complète...